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みーる通信  Vol.44 [ 5月号]

みーるマーマの春満菜 野菜・山菜たっぷりメニュー:春野菜には生活習慣病を予防する栄養素がたっぷり。野菜を食べて、冬疲れをふっとばせ!

山菜が豊富なこの季節。マーマならではアレンジで旬の素材を味わってください。たっぷり食べて、体の循環を良くしよう!!

写真:山菜の天ぷらいろいろ

山菜の天ぷらいろいろ 山菜1個あたり 約45 kacl

定番の天ぷらは山菜づくし。抹茶塩、山椒塩、カレー塩をご用意しました。お好みでどうぞ!
[アレルギー:小麦粉]

写真:わらびのスパニッシュオムレツ

わらびのスパニッシュオムレツ 100gあたり 118 kacl

定番のわらびと卵の組み合わせを、ちょっとアレンジして、洋風に仕上げました。パンと一緒にどうぞ。
[アレルギー:卵]

フレッシュスウィーツ

フルーツをたっぷり使ったスウィーツたち。
甘〜いのも、すっぱ〜いのも、フルーツの個性と合うスウィーツにしました。

  • オレンジシフォン 1カット80kcal[アレルギー:小麦粉、卵、乳]
  • チョコバナナタルト[ディナー限定]1カット84kcal [アレルギー:小麦粉、卵、乳]
  • あんずゼリー 一人分41kcal