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みーる通信  Vol.42 [ 3月号]

みーるマーマの春野菜フェア

春野菜をたっぷり食べて、冬太りを解消!

写真:ふきのとうガーリックパスタ

ふきのとうガーリックパスタ 100gあたり 166 kacl

ほろにがい風味が魅力の春野菜、ふきのとう。特有のにがみはポリフェノールの一種、クロロゲン酸によるものです。 [アレルギー:小麦]

写真:菜の花と桜のいり卵和え

菜の花と桜のいり卵和え 100gあたり 68 kacl

春の香りがいっぱいの和え物には、生活習慣病予防に不可欠なビタミン類が豊富です。菜の花には、ビタミンCはほうれん草の4倍、カロテンはピーマンの5倍含まれています。 [アレルギー:小麦、卵]

いちごフェア 春香るいちごたっぷりのスウィーツ